Conocer tu forma física, hábitos
alimenticios, estilo de vida,
preferencias y objetivos, así como información relevante para preparar el plan.
Plan detallado del programa de
ejercicios físicos para tu situación y objetivos.
Recomendación de hábitos saludables y dieta junto a una lista de la compra para que no tengas ningún problema a la hora de seguirla
Contacto continuo conmigo por email, whatsapp o teléfono para consultar dudas que se te planteen, dependiendo del plan.
Cuento con más de 15 años de experiencia como coach deportivo y asesor nutricional, ayudando a personas de todos los niveles a mejorar su físico, salud y bienestar. Mi enfoque va más allá de un simple plan; diseño programas personalizados basados en estudios científicos y mi propia experiencia.
Ofrezco programas de asesoramiento, adaptados a diferentes necesidades y objetivos personales:
Instructor y Master en Fitness y Musculación y Entrenamiento Personal
Especialista en Funcional Training, Hiit y Crossfitness
Entrenamiento en suspensión (TRX), con elásticos y Pilates suelo
Máster en Nutrición y Dietética deportiva
Readaptación de lesiones con trabajo específico
Preparador físico oposiciones.
Aquí podéis encontrar algunos ejemplos de mi trabajo en los más de 15 años que tengo de experiencia elaborando planes de alimentación y de entrenamiento. Podéis encontrar más ejemplos en mi perfil de Instagram
OBJETIVO:
Trabajar en la recuperación de su salud digestiva,
ya que venía de un trastorno alimenticio.
Aumento de masa muscular.
Reducción de grasa corporal.
PLAN:
Plan nutricional adaptado, priorizando en una alimentación equilibrada con alimentos que ayuden a reducir la inflamación y mejorar la función digestiva.
OBJETIVO:
Aumento de masa corporal de un 10%
Reducción de grasa en un 14%
Mejora del sistema digestivo
PLAN:
Plan de entrenamiento de fuerza e hipertrofia de 5 días/semana
Plan nutricional adaptado con ayuno intermitente y low carb.
NEAT 12.000 pasos/día
OBJETIVO:
Trabajar en la recuperación de su salud digestiva,
ya que venía de un trastorno alimenticio.
Aumento de masa muscular.
Reducción de grasa corporal.
PLAN:
Plan nutricional adaptado, priorizando en una alimentación equilibrada con alimentos que ayuden a reducir la inflamación y mejorar la función digestiva.
OBJETIVO:
Aumento de masa corporal de un 10%
Reducción de grasa en un 14%
Mejora del sistema digestivo
PLAN:
Plan de entrenamiento de fuerza e hipertrofia de 5 días/semana
Plan nutricional adaptado con ayuno intermitente y low carb.
NEAT 12.000 pasos/día
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